在一個小鎮上，住著一位名叫艾米的女孩。艾米總是感到焦慮和不安，她害怕失敗，害怕被拒絕，害怕未知的未來。每天，她都在這些恐懼中掙扎，無法享受生活的美好。
一天，艾米遇到了一位智者。智者問她：「你為什麼總是感到焦慮？」艾米回答說：「我害怕失敗，害怕被拒絕，害怕未知的未來。」智者微笑著說：「你害怕的並不是失敗、拒絕或未來本身，而是你對它們的想像。你被困在了自己編織的恐懼之網中。」
智者遞給艾米一顆種子，說：「把這顆種子種在你的花園裡，每天給它澆水，但不要去看它。等到它開花的那一天，你會明白一個道理。」
艾米按照智者的話做了。她每天給種子澆水，但從不去看它。幾周後，她發現種子已經長成了一株美麗的花朵。她驚訝地發現，自己並沒有因為不去看種子而感到焦慮，反而在等待的過程中學會了耐心和信任。
智者再次出現，問艾米：「你現在還感到焦慮嗎？」艾米搖了搖頭，說：「我明白了，焦慮來自於我對未知的恐懼。當我學會信任和耐心時，焦慮就消失了。」
這個故事告訴我們，焦慮往往來自於我們對未來的過度擔憂和對未知的恐懼。學會信任生活的過程，培養耐心，能夠幫助我們擺脫焦慮的困擾，享受當下的美好。