心理戀愛暴力，也稱為情感虐待，是一種在親密關係中通過心理操控、言語攻擊、情感勒索等手段對伴侶造成心理傷害的行為。與身體暴力不同，心理暴力往往更為隱蔽，但其對受害者的傷害同樣深遠，甚至可能更持久。
言語攻擊
通過貶低、侮辱、嘲諷等方式打擊伴侶的自尊心。例如，經常指責伴侶「沒用」「無能」或「不配被愛」。
控制與監視
限制伴侶的自由，干涉其社交、工作或生活習慣。例如，要求伴侶隨時匯報行蹤，或禁止與異性朋友交往。
情感勒索
利用伴侶的愧疚感或恐懼感來達到自己的目的。例如，威脅分手或自殘，迫使伴侶屈服。
孤立與疏遠
試圖切斷伴侶與家人、朋友的聯繫，使其完全依賴自己，從而失去外部支持。
否認與扭曲事實
通過否認自己的行為或扭曲事實，讓伴侶懷疑自己的判斷力，甚至產生「是不是我錯了」的錯覺。
冷漠與忽視
故意對伴侶的需求和感受視而不見，使其感到被忽視、不被重視。
自尊心受損
長期的貶低和否定會讓受害者逐漸失去自信，認為自己不值得被愛。
情緒困擾
受害者可能陷入焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至出現創傷後應激障礙（PTSD）。
社交孤立
由於施暴者的控制，受害者可能失去與外界的聯繫，陷入孤立無援的境地。
對未來的影響
心理暴力可能影響受害者對親密關係的信任，導致其在未來的關係中難以建立健康的依戀。
識別問題
首先要意識到自己可能正在經歷心理暴力，不要為施暴者的行為找藉口。
尋求支持
向信任的家人、朋友或專業人士（如心理諮詢師）尋求幫助，不要獨自承受。
設立界限
明確表達自己的底線，拒絕接受任何形式的虐待行為。
考慮離開
如果施暴者拒絕改變，離開可能是保護自己的最佳選擇。記住，你的安全和心理健康是最重要的。
重建自信
通過自我肯定、心理諮詢等方式，逐漸恢復自尊和自信。
心理戀愛暴力是一種嚴重的情感傷害，不應被忽視或容忍。無論你是受害者還是旁觀者，都應該勇敢地面對問題並採取行動。每個人都有權利擁有健康、平等、充滿愛的親密關係。