心理投射是一種心理防禦機制，指個體將自身無法接受的情感、欲望或特質歸因於他人或外界環境。這種機制通常是無意識的，目的是緩解內心的焦慮或衝突。例如，一個人如果對他人懷有敵意，可能會認為他人對自己有敵意，從而將內心的負面情緒投射到外界。
心理投射的概念最早由弗洛伊德提出，後來在心理學領域得到廣泛套用。它不僅在個人心理調節中發揮作用，也在人際關係中產生影響。通過投射，個體可以暫時避免面對自身的問題，但這可能導致誤解和衝突。
在心理治療中，識別和處理投射現象是重要的一環。治療師會幫助個體意識到自己的投射行為，並引導他們正視內心的情感和需求，從而促進心理健康和人際關係的改善。