心理挫折防禦機制是指個體在面對心理壓力、挫折或衝突時，無意識地採用的一種心理策略，以保護自己免受焦慮、痛苦或自尊受損的影響。這些機制幫助個體維持心理平衡，但有時也可能導致不健康的心理狀態或行為模式。
常見的心理挫折防禦機制包括：
- 壓抑：將不愉快或痛苦的記憶、情感或衝動排除到意識之外。
- 否認：拒絕接受現實或事實，以避免面對痛苦或焦慮。
- 投射：將自己的情感、衝動或缺點歸因於他人。
- 合理化：為不合理的行為或情感尋找合理的解釋，以減輕內心的衝突。
- 退行：在面對壓力時，表現出與年齡不符的幼稚行為。
- 升華：將不被社會接受的衝動轉化為社會認可的行為，如將攻擊性轉化為競技運動。
- 反向形成：表現出與自己真實情感相反的行為，以掩蓋內心的衝突。
- 轉移：將情感或衝動從一個對象轉移到另一個對象，通常是更安全的對象。
- 認同：通過模仿他人或群體的行為、態度或價值觀，以增強自我價值感。
- 補償：通過發展其他方面的能力或成就，來彌補自身的不足或缺陷。
這些防禦機制在短期內可能有助於個體應對壓力，但如果長期依賴或過度使用，可能會導致心理問題的加劇。因此，理解這些機制並學會健康地應對挫折是非常重要的。