心理援助是一種專業的支持服務，旨在幫助個人應對心理困擾、情感問題或精神健康挑戰。它通過提供傾聽、諮詢、治療等方式，幫助人們理解和處理自己的情緒，改善心理健康狀況，提升生活質量。
心理援助的形式多樣，包括面對面的心理諮詢、電話或線上諮詢、團體輔導等。專業的心理援助提供者，如心理諮詢師、心理治療師或精神科醫生，會根據個體的具體情況，採用不同的心理治療方法，如認知行為療法、精神分析、人本主義療法等，來幫助個體解決問題。
心理援助的對象廣泛，包括經歷生活變故、工作壓力、人際關係問題、情感困擾、焦慮、抑鬱等心理問題的個體。它不僅適用於已經出現心理問題的個體，也適用於希望通過預防性措施來維護心理健康的普通人。
尋求心理援助是一個積極的行為，它表明個體願意面對問題並尋求改變。在遇到心理困擾時，及時尋求專業的心理援助是非常重要的，它可以幫助個體更好地理解自己，找到解決問題的策略，從而恢復或維持心理健康。