心理上的受害者自居是一種常見的心理現象，指的是個體在面對困難、挫折或衝突時，傾向於將自己視為受害者，從而獲得一種心理上的安慰或逃避責任的方式。這種現象可能源於多種心理因素，包括低自尊、缺乏安全感、對控制感的渴望等。
低自尊：低自尊的人往往對自己的能力和價值持懷疑態度，容易在遇到問題時將自己視為受害者，認為自己是無辜的，責任在於他人或外界環境。
缺乏安全感：缺乏安全感的人可能更傾向於將外部世界視為威脅，從而更容易產生受害者心態。他們可能認為自己是命運的犧牲品，無法掌控自己的生活。
對控制感的渴望：有些人通過將自己置於受害者的位置，來獲得一種虛假的控制感。他們可能認為，通過扮演受害者，可以操縱他人的同情或關注，從而在一定程度上控制局面。
逃避責任：受害者心態也可能是一種逃避責任的方式。通過將自己視為受害者，個體可以避免面對自己的錯誤或不足，從而減輕內心的愧疚感。
社會文化因素：在某些社會文化背景下，受害者心態可能被強化。例如，某些文化可能更傾向於同情弱者，從而鼓勵人們通過扮演受害者來獲得支持或資源。
要克服受害者心態，個體需要認識到這種心態的負面影響，並嘗試通過增強自尊、提高安全感、承擔責任等方式來改變自己的思維模式。心理諮詢或治療也可以幫助個體更好地理解和處理這種心態，從而更健康地應對生活中的挑戰。