完形療法（Gestalt Therapy）是由德國心理學家弗里茨·珀爾斯（Fritz Perls）及其妻子勞拉·珀爾斯（Laura Perls）在20世紀40年代創立的一種心理治療方法。完形療法強調當下的經驗和個人的自我覺察，認為人們的問題往往源於未完成的心理任務或未表達的情感。通過將這些未完成的部分帶入意識，個體可以實現自我整合和成長。
完形療法的核心概念包括：
- 此時此地（Here and Now）：治療師鼓勵個案關注當下的感受和體驗，而不是過去的回憶或未來的擔憂。
- 覺察（Awareness）：個體通過覺察自己的情感、身體感覺和行為模式，來理解內在的衝突和需求。
- 未完成的事務（Unfinished Business）：指那些未被充分處理的情感或事件，這些未完成的事務可能會影響個體的當前行為和情緒。
- 責任（Responsibility）：完形療法強調個體對自己的情感、行為和選擇負責，而不是將責任歸咎於他人或環境。
在治療過程中，治療師會使用多種技術來幫助個案實現覺察和整合，例如：
- 空椅子技術（Empty Chair Technique）：個案與一個想像中的對話者（如過去的自己或他人）進行對話，以處理未完成的情感。
- 角色扮演（Role-Playing）：個案扮演不同的角色，以探索內在的衝突和情感。
- 放大（Amplification）：治療師鼓勵個案放大其情感或身體感覺，以更深入地理解內在體驗。
完形療法適用於處理情感困擾、人際關係問題、自我認同危機等多種心理議題。它強調個體的自我療癒能力，並通過當下的覺察和體驗來促進個人的成長與轉變。