解決導向療法（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）是一種以目標為導向的心理治療方法，強調尋找解決問題的策略，而非深入探討問題的根源。這種療法由史蒂夫·德·沙澤爾（Steve de Shazer）和茵素·金·伯格（Insoo Kim Berg）在20世紀80年代提出，近年來逐漸成為心理治療領域的重要趨勢之一。
核心理念
- 聚焦解決方案：與傳統療法不同，SFBT不強調對問題的詳細分析，而是關注客戶已經具備的資源和他們希望實現的目標。
- 短期高效：SFBT通常只需要幾次會談，旨在快速幫助客戶找到可行的解決方案。
- 客戶為中心：治療師通過與客戶合作，幫助他們發現自己的優勢和能力，而非依賴治療師的建議。
- 例外思維：SFBT鼓勵客戶思考「問題不存在或減輕的時刻」，從而找到解決問題的線索。
主要技術
- 奇蹟問題（Miracle Question）：通過提問「如果一夜之間問題解決了，你會注意到什麼不同？」幫助客戶明確目標。
- 評分問題（Scaling Questions）：讓客戶用1到10的評分評估當前狀態和目標之間的差距，幫助制定具體行動計畫。
- 尋找例外（Exception Finding）：引導客戶回憶問題未發生或減輕的時刻，從中提取有效的應對策略。
- 讚美與肯定（Compliments）：通過肯定客戶的努力和成就，增強他們的信心和動力。
套用領域
SFBT廣泛套用於個人、家庭、團體治療以及教育、企業管理等領域。其短期的特點使其特別適合處理以下問題：
- 家庭衝突
- 青少年行為問題
- 職場壓力
- 焦慮和抑鬱的初步干預
優勢與局限
優勢：
- 高效且實用，適合時間有限的客戶。
- 強調客戶的能力和資源，增強自我效能感。
- 適用於多元文化背景，因其靈活性較強。
局限：
- 對於複雜或長期的心理問題，可能效果有限。
- 不適用於需要深入探索問題根源的客戶。
- 治療師的技能和經驗對效果影響較大。
未來趨勢
隨著社會對心理健康需求的增加，SFBT因其短期、高效的特點，有望在更多領域得到推廣。同時，結合科技手段（如線上治療平台）和跨學科研究，SFBT的套用範圍和效果可能會進一步提升。
總之，解決導向療法作為一種新興的心理治療趨勢，以其獨特的理念和技術，為心理健康領域提供了新的視角和方法。