心理準備是指在面對即將發生的事情或挑戰時，個人在心理上所做的調整和預期。這種準備包括對可能結果的預測、應對策略的思考以及情緒上的調整。心理準備的目的是為了減少不確定性帶來的焦慮和壓力，幫助個人更好地適應和應對即將到來的情況。
例如，在參加重要考試前，學生可能會通過複習和模擬測試來增強自信，這就是一種心理準備。同樣，在即將進行公開演講前，演講者可能會通過冥想或正念練習來減輕緊張感，這也是一種心理準備。
心理準備不僅涉及認知層面的準備，如知識的學習和信息的收集，還包括情感層面的準備，如情緒的調節和心理的調適。有效的心理準備可以提高個人的應對能力，增強面對挑戰時的信心和決心。