心理社會適應的定義性特徵主要包括以下幾個方面：
情緒調節能力：個體能夠有效管理和調節自己的情緒，面對壓力或挑戰時保持情緒穩定，並能適時表達情感。
人際關係適應：能夠與他人建立並維持良好的互動關係，包括家庭、朋友、同事等，並在社交情境中表現出恰當的行為。
問題解決能力：面對生活中的困難或挑戰時，能夠理性分析問題，制定有效的解決方案，並付諸實踐。
自我認同與價值觀：個體對自我有清晰的認知，能夠接納自己的優缺點，並在社會環境中形成穩定的價值觀和人生目標。
壓力應對能力：能夠有效應對生活中的壓力源，並採取積極的策略來減輕壓力，避免長期處於焦慮或抑鬱狀態。
社會角色適應：能夠在不同社會角色（如家庭成員、職業角色等）之間順利轉換，並履行相應的責任和義務。
環境適應能力：能夠適應不同的生活環境和社會變遷，包括文化、經濟、技術等方面的變化，並在其中找到平衡。
心理健康狀態：個體的心理狀態整體穩定，能夠感受到生活的意義和滿足感，並對未來抱有積極的期待。
這些特徵共同構成了心理社會適應的核心內容，反映了一個人在社會環境中的整體適應能力和心理健康水平。