心理禪是一種結合了東方傳統禪修思想和現代心理治療方法的心理療法。它起源於東方文化，尤其是佛教禪宗的冥想實踐，強調通過內觀和覺察來達到心靈的平靜與自我認知。心理禪的目標是幫助個體在快節奏的現代生活中找到內心的平衡，緩解壓力、焦慮和抑鬱等情緒問題。
心理禪的核心在於「覺察」或「正念」（Mindfulness），即通過專注於當下的感受、思想和情緒，而不加以評判或反應。這種方法鼓勵個體以開放、接納的態度面對自己的內心世界，從而減少對負面情緒的執著，增強心理韌性。
在心理禪的實踐中，常見的技巧包括冥想、呼吸練習、身體掃描和正念行走等。這些方法不僅有助於提升專注力，還能幫助個體更好地管理情緒，改善人際關係，並提升整體的生活質量。
心理禪的套用範圍廣泛，既可用於個人自我修養，也可作為心理治療的一部分。近年來，隨著正念療法的普及，心理禪在西方心理學領域也得到了越來越多的認可和套用，成為跨文化心理健康的重要工具。