心理衛生是指個人在心理層面上的健康狀態，包括情緒、認知和行為的平衡與適應能力。良好的心理衛生能夠幫助人們應對日常生活中的壓力，維持積極的人際關係，並在面對挑戰時保持穩定的情緒狀態。
要提升心理衛生，可以從以下幾個方面著手：
自我覺察：了解自己的情緒和需求，學會接納自己的優缺點，並適時調整心態。
壓力管理：學習有效的壓力應對技巧，例如深呼吸、冥想或運動，以減輕壓力對身心的影響。
建立支持系統：與家人、朋友或專業人士保持良好溝通，尋求情感支持和建議。
保持健康的生活方式：規律作息、均衡飲食和適量運動有助於維持身心健康。
尋求專業協助：當感到情緒困擾或壓力過大時，可以考慮諮詢心理師或精神科醫師，獲得專業的幫助。
透過這些方法，可以逐步建立健康的心理狀態，提升生活品質，並在面對挑戰時更具韌性。