心理調適的主要目的是幫助個體在面對壓力、挑戰或生活變化時，維持或恢復心理平衡與健康狀態。通過心理調適，個體能夠更好地理解自己的情緒和行為，學會有效的應對策略，從而提升生活質量和工作效率。此外，心理調適還有助於預防心理問題的發生，如焦慮、抑鬱等，促進個體的整體福祉和長期的心理健康。