心理諮商師蘇絢慧的體悟主要圍繞在情感與關係的深刻理解上。她強調，真正的成長來自於面對內心的恐懼與不安，並學會接納自己的不完美。蘇絢慧認為，許多人習慣逃避痛苦，但唯有正視這些情感，才能找到內心的平靜與力量。她鼓勵人們培養自我覺察的能力，並透過與他人的真誠互動，建立更健康的關係。
此外，蘇絢慧也強調「自我照顧」的重要性。她指出，現代人常因過度忙碌而忽略自己的需求，長期下來容易陷入身心俱疲的狀態。她建議人們學會設定界限，並在日常中留出時間與空間，照顧自己的情緒與身心狀態。她的體悟不僅適用於個人成長，也能幫助人們在複雜的人際關係中找到平衡與和諧。