以下是一個心理諮商的逐字稿範例，展示了諮商師與來訪者之間的對話結構和內容。請注意，這是一個模擬的範例，實際諮商過程會根據來訪者的需求和情況而有所不同。
諮商師（C）：你好，歡迎來到今天的諮商會談。最近過得怎麼樣？
來訪者（V）：嗯……不太好，最近感覺壓力很大，很多事情都處理不好。
C：聽起來你最近遇到了一些困難。可以具體跟我說說是哪些事情讓你感到壓力嗎？
V：主要是工作上的事情，最近工作量突然增加，而且上司對我的要求也變得很嚴格，我覺得自己怎麼做都不夠好。
C：聽起來你對工作感到很大的壓力，尤其是來自上司的期望讓你感到無力。這種感覺一定很不好受。
V：對，我覺得自己一直在努力，但好像永遠達不到他們的標準，甚至開始懷疑自己的能力了。
C：當你感到達不到標準時，內心會產生什麼樣的想法或情緒？
V：我會覺得自己很失敗，甚至開始害怕去上班，擔心自己會犯錯。
C：這種自我懷疑和焦慮的感覺確實讓人很難受。你有沒有嘗試過用什麼方式來應對這些情緒？
V：我試過告訴自己要更努力，但好像沒什麼用，反而讓自己更累。
C：聽起來你已經很努力了，但這種方式似乎並沒有幫助你減輕壓力。我們可以一起探討一下，有沒有其他方式可以幫助你更好地應對這些情況。比如，你覺得在工作中，哪些部分是你可以控制的？
V：嗯……也許我可以試著把工作分成小部分來完成，這樣不會覺得一下子要處理太多事情。
C：這是一個很好的想法！把任務分解成小部分，可以讓壓力變得更具體和可管理。你覺得這樣的調整對你會有幫助嗎？
V：我想試試看，至少不會覺得那麼無力了。
C：很好！我們可以從這裡開始，慢慢找到適合你的應對方式。今天的談話對你有什麼啟發嗎？
V：我覺得至少有了方向，不會像之前那麼迷茫了。
C：很高興聽到你這麼說。我們可以在接下來的會談中繼續探討這些問題，並找到更多適合你的方法。謝謝你今天的分享，我們下次再見。
V：謝謝你，下次見。
這個範例展示了諮商師如何通過傾聽、同理心和引導性問題，幫助來訪者探索問題並找到解決方向。實際諮商過程中，諮商師會根據來訪者的需求和反應，調整對話內容和策略。