心理諮詢的主要目標是幫助個體改善心理健康，提升生活質量。具體目標包括：
情緒管理：幫助個體識別和理解自己的情緒，學會有效管理和調節情緒，減少焦慮、抑鬱等負面情緒。
問題解決：協助個體面對和解決生活中的各種問題，提升應對壓力和挑戰的能力。
自我認知：促進個體對自己的深入了解，包括價值觀、信念、行為模式等，從而更好地理解自己的需求和動機。
人際關係改善：幫助個體改善與他人的溝通和互動，建立和維持健康的人際關係。
行為改變：協助個體改變不良行為模式，建立積極健康的生活習慣。
心理創傷恢復：對於經歷過心理創傷的個體，心理諮詢可以幫助他們處理和恢復，減少創傷對生活的影響。
自我實現：幫助個體發掘潛能，實現自我價值和目標，提升整體幸福感。
心理諮詢的過程是個體與諮詢師共同合作的過程，旨在通過專業的指導和支持，幫助個體達到上述目標，從而實現心理健康和整體幸福。