心理上的困擾或問題往往並非單一因素所致，而是由多種內外因素共同作用的結果。首先，社會環境、家庭背景、教育方式等外部因素會對個人的心理狀態產生深遠影響。其次，個人的性格特質、思維方式、應對機制等內在因素也會在心理問題的形成中扮演重要角色。因此，將心理問題的責任完全歸咎於自己是不合理的。
然而，認識到這一點並不意味著可以忽視自身的責任。雖然外部因素可能對心理狀態產生負面影響，但個人仍然可以通過積極的自我調節、尋求專業幫助以及培養健康的生活方式來改善心理狀態。心理問題的解決需要內外兼修，既要理解和接納外部環境的影響，也要主動承擔起自我調節和成長的責任。
總之，心理問題的形成並非完全是個人的錯，但個人在應對和改善心理狀態方面仍然扮演著重要角色。通過內外結合的方式，可以更好地應對心理困擾，實現心理健康。