心理防禦機制是人們在面對壓力、焦慮或衝突時，無意識地採用的一種心理策略，用以保護自己免受情感上的傷害。以下是幾種常見的心理防禦機制：
壓抑：將不愉快的記憶或衝動從意識中排除，以減輕內心的痛苦。例如，一個人可能會忘記童年時期的創傷經歷。
否認：拒絕接受現實或事實，以避免面對不愉快的真相。例如，一個人可能會否認自己患有嚴重的疾病。
投射：將自己無法接受的情感或特質歸咎於他人。例如，一個人可能會指責他人嫉妒自己，而實際上是他自己在嫉妒別人。
合理化：為不合理的行為或情感尋找合理的解釋，以減輕內心的衝突。例如，一個人可能會解釋自己考試不及格是因為題目太難，而不是自己準備不足。
退行：在面對壓力時，表現出比實際年齡更幼稚的行為。例如，一個成年人在面對壓力時可能會表現出像孩子一樣的依賴行為。
升華：將不被社會接受的衝動轉化為社會可接受的行為。例如，一個有攻擊性傾向的人可能會成為一名拳擊手。
轉移：將情感從一個對象轉移到另一個對象上。例如，一個在工作中受挫的人可能會回家對家人發脾氣。
反向形成：表現出與自己真實情感相反的行為。例如，一個人可能會對討厭的人表現出過分的友好。
補償：通過在其他領域的成功來彌補某一方面的不足。例如，一個學業成績不好的學生可能會在體育方面表現出色。
認同：通過模仿他人來獲得自我認同感。例如，一個青少年可能會模仿偶像的言行舉止。
這些機制在短期內可以幫助人們應對壓力，但如果長期依賴，可能會影響心理健康和人際關係。