心理防禦機制是弗洛伊德提出的概念，指的是個體在面臨焦慮、衝突或壓力時，無意識地採用的心理策略，以保護自我免受傷害。這些機制幫助個體維持心理平衡，但有時也可能導致不健康的心理狀態或行為模式。
常見的心理防禦機制包括：
- 壓抑：將令人不安的想法或記憶推入潛意識中，以避免直接面對它們。
- 否認：拒絕接受現實或事實，以避免面對痛苦或焦慮。
- 投射：將自己無法接受的情感或欲望歸因於他人。
- 反向形成：表現出與真實情感相反的行為或態度，以掩蓋內心的衝突。
- 合理化：為不合理的行為或情感尋找合理的解釋，以減少內心的矛盾。
- 轉移：將情感或衝動從原始目標轉移到另一個更安全的目標上。
- 升華：將不被社會接受的衝動轉化為社會認可的行為，例如通過藝術或運動表達情感。
- 退行：在壓力下回到早期發展階段的行為模式，以尋求安全感。
心理防禦機制在短期內有助於緩解焦慮，但長期依賴這些機制可能會導致心理問題的積累。理解這些機制有助於個體更好地認識自己的行為模式，並通過更健康的方式應對壓力和衝突。