心理防衛機轉定義

心理防衛機轉（Defense Mechanisms）是由精神分析學派創始人弗洛伊德提出的一種心理學概念，指的是個體在面對內在或外在的壓力、焦慮或衝突時，無意識地採取的心理策略，以保護自我免受痛苦或威脅。這些防禦機制通常是自動化的，並且在大多數情況下，個體並不會意識到它們的存在。

心理防禦機制的主要功能是幫助個體維持心理平衡，避免直接面對那些可能引發焦慮或痛苦的情境或情感。這些機制可以是健康的，也可以是適應不良的，取決於它們的使用頻率和情境。例如，適度的否認可以幫助個體暫時應對突如其來的打擊，但過度的否認則可能阻礙個體面對現實並解決問題。

常見的心理防禦機制包括：

1. 否認（Denial）：拒絕接受現實或事實，以避免面對痛苦的情境。
2. 壓抑（Repression）：將痛苦或不安的記憶、情感或衝動壓入無意識中。
3. 投射（Projection）：將自己不願意承認的情感或衝動歸因於他人。
4. 反向作用（Reaction Formation）：表現出與內心真實情感相反的行為或態度。
5. 合理化（Rationalization）：為自己的行為或情感找到看似合理的解釋，以減輕內疚感或焦慮。
6. 昇華（Sublimation）：將不被社會接受的衝動轉化為社會接受的行為，例如將攻擊性轉化為運動競技。
7. 轉移（Displacement）：將情感或衝動從一個對象轉移到另一個較安全的對象上。

這些防禦機制在適度使用時，可以幫助個體應對日常生活中的壓力，但若過度依賴，則可能導致心理問題或人際關係的困擾。因此，理解這些機制並在必要時尋求專業幫助，是維持心理健康的重要一環。