心理防衛機制是人們在面對壓力、焦慮或內心衝突時，無意識地採取的一種心理策略，用以保護自我免受傷害。以下是幾種常見的心理防衛機制及其例子：
壓抑（Repression）：將不愉快或痛苦的想法、記憶或衝動排除到意識之外。例如，一個人可能完全忘記童年時期的一次創傷經歷。
否認（Denial）：拒絕接受現實的某些方面，以避免面對痛苦或不適。例如，一個吸菸者可能否認吸菸對健康的危害，儘管有大量證據表明吸菸有害。
投射（Projection）：將自己的不愉快情緒或衝動歸咎於他人。例如，一個人可能因為對某人感到憤怒，而認為那個人對自己懷有敵意。
反向形成（Reaction Formation）：表現出與真實感受相反的行為或態度。例如，一個人可能對某人懷有敵意，卻表現出過分的友好和關心。
合理化（Rationalization）：為自己的行為或感受找到合理的解釋，以避免面對真實的原因。例如，一個學生考試不及格，可能會說「我本來就不喜歡這門課」。
轉移（Displacement）：將情緒從一個對象轉移到另一個更安全或更可接受的對象上。例如，一個人在工作中受到老闆的批評，回家後對家人發脾氣。
升華（Sublimation）：將不被社會接受的衝動轉化為社會接受的行為。例如，一個有攻擊性衝動的人可能成為一名拳擊手。
退行（Regression）：在面對壓力時，回到早期的行為模式。例如，一個成年人在面對壓力時，可能會表現出孩子的行為，如哭泣或依賴他人。
認同（Identification）：模仿或採納他人的特質或行為，以增強自我價值感。例如，一個年輕人可能會模仿他崇拜的明星的穿著和行為。
補償（Compensation）：通過在一個領域的成功來彌補在另一個領域的不足。例如，一個學生在學術上表現不佳，可能會在體育活動中表現出色。
這些心理防衛機制在一定程度上幫助人們應對生活中的挑戰和壓力，但如果過度依賴這些機制，可能會導致心理問題的加劇。