人類作為社會性動物，天生具有對歸屬感和被需要的渴望。這種心理需求源於進化過程中形成的生存機制，在群體中被需要意味著更高的安全感和價值感。從心理學角度來看，這種需求可以追溯到馬斯洛需求層次理論中的歸屬與愛的需求，以及尊重需求。
被需要的感覺能夠激發個體的內在動力，增強自我認同感。當一個人感受到自己被他人或群體所需要時，會獲得強烈的價值感和成就感。這種正向反饋會促使個體更加積極地參與社會活動，形成良性循環。
然而，過度追求被需要的感覺可能導致心理失衡。一些人可能會陷入討好型人格的困境，過分迎合他人期待而忽視自我需求。因此，建立健康的心理邊界尤為重要。我們既要珍惜被需要的感覺，也要學會在適當的時候say no，保持獨立的人格。
培養被需要的感覺可以通過以下方式：發展專業能力，成為某個領域的專家；積極參與社區活動，建立社會聯繫；培養親密關係，成為家人朋友的重要依靠。同時，也要學會欣賞獨處時光，培養自我滿足的能力。
在現代社會中，平衡被需要的感覺與自我實現的需求，是維持心理健康的重要課題。通過建立健康的社交關係，發展個人特長，我們既能獲得被需要的滿足感，又能保持獨立自主的人格，實現心理需求的和諧發展。