在《寶可夢》系列遊戲中，選擇哪些寶可夢進行培養和訓練，取決於玩家的遊戲風格、對戰策略以及個人喜好。以下是一些被廣泛認為具有高實用性和強度的寶可夢，適合在遊戲中培養：
1. 快龍（Dragonite）
- 屬性：龍／飛行
- 特點：擁有高攻擊力和耐久性，適合多種戰術。其招式組合靈活，可以應對多種對手。
- 推薦招式：龍爪、神速、地震、暴風。
2. 耿鬼（Gengar）
- 屬性：幽靈／毒
- 特點：高速特攻型寶可夢，擅長使用特殊攻擊招式，並且能利用幽靈屬性避開普通攻擊。
- 推薦招式：暗影球、污泥炸彈、精神強念、十萬伏特。
3. 暴鯉龍（Gyarados）
- 屬性：水／飛行
- 特點：擁有強大的物理攻擊力和耐久性，適合在對戰中擔任主力輸出。
- 推薦招式：攀瀑、地震、龍之舞、冰凍牙。
4. 路卡利歐（Lucario）
- 屬性：格鬥／鋼
- 特點：兼具物理和特殊攻擊能力，招式池廣泛，適合多種戰術。
- 推薦招式：波導彈、近身戰、子彈拳、劍舞。
5. 烈咬陸鯊（Garchomp）
- 屬性：龍／地面
- 特點：高速高攻擊力，適合在對戰中迅速擊敗對手。
- 推薦招式：地震、龍爪、劍舞、岩崩。
6. 火焰雞（Blaziken）
- 屬性：火／格鬥
- 特點：擁有強大的物理攻擊力，並且能夠透過特性「加速」提升速度。
- 推薦招式：閃焰衝鋒、近身戰、劍舞、雷電拳。
7. 美納斯（Milotic）
- 屬性：水
- 特點：擁有高特防和耐久性，適合在對戰中擔任防禦型角色。
- 推薦招式：水炮、冰凍光束、自我再生、鏡面反射。
8. 巨金怪（Metagross）
- 屬性：鋼／超能力
- 特點：高防禦和攻擊力，適合擔任隊伍中的坦克角色。
- 推薦招式：彗星拳、地震、精神強念、子彈拳。
9. 沙奈朵（Gardevoir）
- 屬性：超能力／妖精
- 特點：高特攻和特防，適合使用特殊攻擊招式。
- 推薦招式：月亮之力、精神強念、十萬伏特、影子球。
10. 甲賀忍蛙（Greninja）
- 屬性：水／惡
- 特點：高速高攻擊力，適合在對戰中迅速擊敗對手。
- 推薦招式：水手裏劍、暗襲要害、冰凍光束、替身。
這些寶可夢在各自的屬性領域中表現出色，適合玩家根據自己的需求進行培養和訓練。當然，遊戲的核心樂趣在於探索和嘗試不同的組合，找到最適合自己的隊伍。