快速動眼睡眠（REM sleep）是睡眠的一個階段，這個階段通常與做夢有關。在快速動眼睡眠期間，大腦的活動變得與醒著時相似，眼球開始快速運動，肌肉張力降低，呼吸和心率變得不規則，有時伴隨著栩栩如生的夢境。
做夢是REM睡眠階段的一個顯著特徵，這個階段通常發生在夜間睡眠的後半部分。在REM睡眠期間，大腦的活動增加，尤其是與情緒、記憶和學習相關的大腦區域。這可能解釋了為什麼做夢被認為有助於情緒處理、記憶鞏固和創意問題解決。
雖然科學家們還不完全了解做夢的確切功能，但有一些理論認為做夢可能有助於：
情緒調節：做夢可能幫助我們處理和整合日常經歷中的情緒，有助於情緒的穩定和心理健康。
記憶整合：做夢可能涉及將短期記憶轉換成長期記憶的過程，有助於學習和記憶的鞏固。
創意解決問題：做夢時的大腦活動可能促進非線性思維和創意聯想，有助於解決日常生活中的問題。
心理治療：一些心理治療方法，如夢的解析，利用夢境來探索個人的潛意識和內心世界，以促進個人的成長和療癒。
雖然做夢在REM睡眠階段最為活躍，但做夢也可能在其他睡眠階段發生，只是通常沒有在REM睡眠中那麼強烈或記得清楚。做夢是正常睡眠的一部分，對於維持身心健康可能有著重要的作用。