知道自己正在做夢的現象稱為「清醒夢」或「自主夢」。以下是一些可能幫助你識別自己是否在做夢的方法：
夢的跡象：在夢中，物理定律可能不適用，你可能有飛行、飄浮或超能力等不尋常的經歷。如果你在夢中意識到這些事情是不可能的，這可能是你正在做夢的線索。
夢的邏輯：夢中的邏輯往往與現實不同，情節可能突然轉變，人物和環境可能不合理地變化。如果你注意到這種不連貫性，可能表明你正在做夢。
感官感覺：在夢中，感官感覺可能與現實不同，例如聽到的聲音可能不真實，或者觸摸物體的感覺可能不自然。如果你對感官感覺感到懷疑，這可能是你正在做夢的徵兆。
自我反思：在夢中，你通常不會進行自我反思，如果你開始質疑自己的存在或正在經歷的事情，這可能是你正在做夢的線索。
反覆質疑：在睡前設定一個提醒，讓自己在夢中詢問自己是否在做夢。重複這個問題可能會幫助你在夢中識別出自己正在做夢。
手錶或計時器：在夢中，時間往往是不準確的，如果你看到一個手錶或計時器，發現時間不對勁，這可能是你正在做夢的線索。
觸摸指尖：據說在夢中，觸摸你的指尖可能會感覺不真實或奇怪。如果你嘗試這個動作並感到異常，這可能是你正在做夢的徵兆。
清醒夢的練習：有些人通過日常練習來提高做清醒夢的能力，例如在睡前進行意向設定或進行清醒夢的記憶訓練。
請注意，並非所有人都能輕易地識別出自己正在做夢，而且這些方法可能需要一些練習才能有效。此外，並不是每次做夢都能夠意識到自己正在做夢。