性格擰巴的人往往表現出固執、難以溝通、情緒波動大等特點，這可能源於成長環境、心理壓力或個人經歷。要改善這種情況，可以從以下幾個方面入手：
自我覺察
首先，擰巴的人需要意識到自己的問題，並願意改變。通過反思自己的行為和情緒，了解擰巴的根源，是改變的第一步。
學會換位思考
擰巴的人往往只關注自己的感受，忽視他人的立場。嘗試站在他人的角度思考問題，理解他人的需求和感受，有助於緩解矛盾。
控制情緒
情緒波動大是擰巴性格的常見表現。可以通過深呼吸、冥想等方式平復情緒，避免因一時衝動做出不理智的行為。
接受不完美
擰巴的人往往對自己或他人要求過高，導致心理壓力過大。學會接受生活中的不完美，放下執念，心態會變得更加平和。
尋求專業幫助
如果擰巴的性格已經嚴重影響到生活，可以尋求心理諮詢師的幫助，通過專業的心理疏導找到問題的根源並加以解決。
培養興趣愛好
通過培養健康的興趣愛好，如運動、閱讀、旅行等，可以轉移注意力，緩解內心的焦慮和壓力。
建立良好的人際關係
與家人、朋友多溝通，表達自己的想法和感受，獲得他們的支持和理解，有助於改善性格中的擰巴傾向。
改變性格是一個長期的過程，需要耐心和堅持。只要願意努力，擰巴的性格是可以逐漸改善的。