恐怖夢，又稱噩夢，是一種在睡眠中經歷的強烈負面情緒體驗，通常伴隨著恐懼、焦慮或絕望的感覺。這種夢境往往在快速眼動（REM）睡眠階段發生，此時大腦活動較為活躍，夢境內容也最為生動。
恐怖夢的內容多種多樣，可能包括被追逐、墜落、被困、遭遇怪物或災難等場景。這些夢境通常與個人的心理狀態、生活壓力、焦慮情緒或未解決的心理衝突有關。例如，長期處於高壓環境中的人更容易做恐怖夢，因為這些情緒在夢境中得到了釋放和表達。
從心理學的角度來看，恐怖夢可能是潛意識對現實生活中的壓力、恐懼或創傷的一種反映。它們可以幫助人們處理和消化這些情緒，儘管在夢中感到不適，但醒來後可能會感到一種情緒的釋放。
然而，如果恐怖夢頻繁發生，嚴重影響到睡眠質量和日常生活，可能需要尋求專業幫助。心理學家或精神科醫生可以通過認知行為療法、夢境分析等方法，幫助個體理解和應對這些夢境背後的情緒和原因。
總的來說，恐怖夢雖然令人不安，但它們是人類心理活動的一部分，反映了我們內心深處的情感和衝突。通過理解和處理這些夢境，我們可以更好地認識自己，緩解內心的壓力。