情緒壓力確實會對心理健康產生顯著影響。長期處於高壓力狀態下，可能會導致焦慮、抑鬱等心理問題。壓力會引發身體產生應激反應，釋放大量皮質醇等激素，長期如此可能影響大腦功能，特別是與情緒調節相關的區域，如海馬體和前額葉皮層。
此外，壓力還可能影響睡眠質量，導致失眠或睡眠不足，進一步加劇情緒問題。長期睡眠不足會影響認知功能，如注意力、記憶力和決策能力，進而影響日常生活和工作表現。
情緒壓力還可能引發身體上的不適，如頭痛、胃痛、肌肉緊張等，這些身體症狀反過來又可能加重心理負擔，形成惡性循環。
因此，學會有效管理情緒壓力對維護心理健康至關重要。可以通過運動、冥想、與朋友交流等方式來緩解壓力，必要時也可以尋求專業心理諮詢師的幫助。