噩夢之後，心有餘悸是常見的心理反應。噩夢通常與壓力、焦慮或未解決的情緒問題有關，醒來後可能會感到心跳加速、出汗或情緒低落。為了緩解這種不適，可以嘗試深呼吸、冥想或進行一些放鬆的活動，如聽輕音樂或閱讀。如果噩夢頻繁發生，影響了日常生活，建議尋求專業人士的幫助，如心理諮詢師或精神科醫生，以便更好地理解和處理潛在的心理問題。