噩夢成真，常指人們最不願看到的事情最終發生。這種現象在心理學中被稱為「自我實現的預言」，即個體因過度擔憂某件事情，導致行為或決策受到影響，最終促使該事件發生。
例如，一個學生因害怕考試失敗而極度焦慮，導致無法集中精力複習，最終真的考砸了。又如，一位企業家因擔心公司破產而過度謹慎，錯失發展機會，最終導致公司倒閉。
要避免噩夢成真，首先要正視恐懼，理性分析問題的根源。其次，制定切實可行的計畫，逐步解決問題。最後，保持積極心態，相信自己有能力應對挑戰。通過調整心態和行動，可以有效減少噩夢成真的可能性。
總之，噩夢成真並非不可避免，關鍵在於如何應對內心的恐懼和外界的壓力。只有勇敢面對，積極行動，才能打破這一惡性循環，創造更美好的未來。