憂鬱症的心理治療方法主要包括認知行為療法（CBT）、人際心理治療（IPT）、心理動力學治療和正念療法等。這些方法旨在幫助患者識別和改變負面的思維模式，改善人際關係，探索潛在的心理衝突，以及培養對當下的覺知和接納。
認知行為療法（CBT）：CBT是治療憂鬱症最常用的心理治療方法之一。它幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為，通過具體的技巧和練習，如認知重構和行為激活，來改善情緒和功能。
人際心理治療（IPT）：IPT專注於改善患者的人際關係，解決人際衝突，增強社交支持系統。它通常用於治療由人際關係問題引發的憂鬱症。
心理動力學治療：這種方法通過探索患者的潛意識衝突和早期經歷，幫助患者理解這些因素如何影響他們的當前情緒和行為。治療師和患者一起工作，以揭示和解決這些潛在的心理問題。
正念療法：正念療法教導患者如何在當下保持覺知，不評判地接受自己的思想和感受。這種方法有助於減少對負面思維的過度反應，增強情緒調節能力。
支持性心理治療：這種治療方式提供情感支持和鼓勵，幫助患者應對日常生活中的壓力和挑戰。治療師通過傾聽、共情和提供建議，幫助患者增強應對能力。
家庭治療：家庭治療涉及家庭成員，旨在改善家庭內部的溝通和關係，減少家庭環境中的壓力因素，從而支持患者的康復。
團體治療：在團體治療中，患者可以在一個安全和支持性的環境中分享他們的經歷和感受，相互支持和學習。這種方法有助於減少孤獨感，增強社交技能。
心理治療通常需要時間和耐心，患者和醫生需要密切合作，根據患者的具體情況制定個性化的治療計畫。在某些情況下，心理治療可能需要與藥物治療結合使用，以達到最佳的治療效果。