夢是我們在睡眠中經歷的一系列圖像、想法、情感和感覺。它通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，儘管在其他睡眠階段也可能發生。夢的內容可以是任何事物，從日常生活中的普通事件到完全離奇和超現實的場景。
科學家們對夢的確切功能和原因還沒有完全理解，但有幾種理論試圖解釋夢的作用：
心理調節理論：夢可能幫助我們處理日常生活中的情緒和心理壓力，通過模擬不同的情境來幫助我們解決問題和應對挑戰。
記憶整合理論：夢可能在記憶的形成和鞏固中起作用，幫助我們整理和存儲白天學到的信息。
進化理論：一些理論認為夢可能是進化的產物，幫助我們的祖先在睡眠中練習應對潛在的危險情境。
神經生理學理論：夢可能是大腦在睡眠期間進行自我維護和修復的副產品，神經元在REM睡眠期間的活動可能有助於大腦的恢復和重組。
夢的內容通常與個人的經歷、情感和潛意識有關，因此每個人的夢都是獨一無二的。有些人能夠記住他們的夢，而有些人則很少或根本不記得。記錄夢境可以幫助人們更好地理解自己的內心世界和情感狀態。