我的心理治療師爛透了

心理治療的效果很大程度上取決於治療師與來訪者之間的匹配度。如果你對當前的治療師感到不滿，首先可以嘗試與治療師溝通你的感受和需求。有時候，直接的反饋可以幫助治療師調整他們的方法，以更好地滿足你的需求。

如果溝通後情況沒有改善，或者你覺得無法與治療師建立信任關係，那麼考慮更換治療師是合理的。尋找一個能夠理解你、與你建立良好治療關係的治療師是非常重要的。你可以向朋友或家人尋求推薦，或者諮詢專業的心理健康機構，他們通常會有推薦服務。

在選擇新的治療師時，可以考慮以下幾點：

1. 專業資質：確保治療師有合法的執業資格和良好的教育背景。
2. 治療風格：了解治療師的治療方法是否適合你的需求。
3. 個人感覺：初次見面時的感覺很重要，你是否感到舒適和被理解。
4. 反饋和評價：查看其他來訪者的評價，了解治療師的口碑。

記住，找到合適的治療師可能需要一些時間和嘗試，但這對你的心理健康是非常重要的。不要因為一次不愉快的經歷而放棄尋求幫助。心理健康同樣重要，值得你投入時間和精力去尋找最適合你的治療師。