抓寶可夢是指玩家在遊戲《寶可夢》系列中捕捉野生寶可夢的行為。遊戲中，玩家會遇到各種各樣的野生寶可夢，並通過投擲精靈球來捕捉它們。以下是抓寶可夢的基本步驟：
遇到野生寶可夢：在草叢、洞穴、水面等地方行走時，可能會隨機遇到野生寶可夢。
進入戰鬥：遇到野生寶可夢後，遊戲會進入戰鬥畫面，玩家可以選擇使用自己的寶可夢與之對戰。
削弱寶可夢的體力：在戰鬥中，玩家可以使用自己的寶可夢攻擊野生寶可夢，以降低其體力。體力越低，捕捉的成功率越高。
使用狀態異常：除了降低體力外，玩家還可以讓野生寶可夢陷入睡眠、痲痺、中毒等狀態異常，這也會增加捕捉的成功率。
投擲精靈球：當野生寶可夢的體力降低到一定程度後，玩家可以選擇投擲精靈球進行捕捉。精靈球有多種類型，如普通精靈球、超級球、高級球等，不同類型的精靈球捕捉成功率不同。
捕捉成功：如果捕捉成功，野生寶可夢就會被收服，成為玩家的寶可夢之一。如果捕捉失敗，野生寶可夢可能會逃跑或繼續戰鬥。
抓寶可夢是《寶可夢》遊戲中的核心玩法之一，玩家可以通過捕捉不同的寶可夢來組建自己的隊伍，並在遊戲中進行冒險和對戰。