拉扎勒斯心理

拉扎勒斯心理是指由美國心理學家理察·拉扎勒斯（Richard Lazarus）提出的情緒理論，也被稱為「認知評價理論」或「情緒評價理論」。該理論認為情緒的產生不僅僅是對外部刺激的直接反應，而是個體對環境刺激的主觀認知評價的結果。

拉扎勒斯認為，情緒過程包括以下幾個關鍵步驟：

1. 初級評價：個體首先評估事件是否與自己相關，以及是否對自己有意義。如果事件被認為與個體無關，則不會引發情緒反應；如果相關，則進入下一步。
2. 次級評價：個體進一步評估自己是否有能力應對該事件，以及應對的可能結果。這種評估會直接影響情緒的性質和強度。
3. 情緒反應：根據上述評價，個體會產生相應的情緒反應，如焦慮、憤怒、喜悅等。
4. 應對策略：個體根據情緒反應選擇相應的應對策略，如逃避、面對、尋求支持等。

拉扎勒斯強調，情緒的產生和變化與個體的認知評價密切相關，不同的認知評價會導致不同的情緒體驗。例如，面對同樣的壓力事件，一個人可能感到焦慮，而另一個人可能感到興奮，這種差異源於他們對事件的不同評價。

拉扎勒斯的理論對心理學和情緒研究產生了深遠影響，尤其是在壓力管理和情緒調節領域。它為理解情緒的動態性和複雜性提供了重要的理論框架。