掌控感心理學是研究個體對自身生活、環境和決策的控制感及其對心理健康和行為影響的一個心理學分支。掌控感，即個體對自己能夠影響和改變周圍環境以及自身狀態的信念，是心理學中一個重要的概念，與自我效能感、自主性等概念密切相關。
掌控感對個體的心理健康有著重要影響。研究表明，高掌控感的個體通常表現出更高的生活滿意度、更強的抗壓能力以及更好的心理適應能力。相反，低掌控感的個體更容易感到無助、焦慮和抑鬱。掌控感還與個體的行為選擇密切相關，高掌控感的個體更傾向於採取積極的行為策略來應對挑戰，而低掌控感的個體則可能採取逃避或消極應對的方式。
掌控感的形成受到多種因素的影響，包括個人的成長經歷、社會環境、文化背景等。例如，在成長過程中，如果個體經常體驗到通過自己的努力可以達成目標，那麼他們更可能發展出較高的掌控感。此外，社會支持和文化價值觀也會影響個體的掌控感，例如，強調個人自主和自我實現的文化可能更有利於個體形成高掌控感。
在心理學實踐中，提升個體的掌控感是許多心理干預和治療的重要目標。例如，認知行為療法（CBT）通過幫助個體識別和改變消極的思維模式，增強他們對自身行為的控制感。此外，正念訓練、自我效能感提升等方法也被廣泛套用於增強個體的掌控感。
總之，掌控感心理學不僅幫助我們理解個體如何感知和應對生活中的挑戰，還為心理健康干預提供了重要的理論依據和實踐指導。通過增強掌控感，個體可以更好地應對生活中的壓力和挑戰，提升整體的心理健康水平。