控夢師，又稱夢境操控者或夢境工程師，是指那些能夠通過特殊技巧或訓練，在夢境中保持清醒意識，並能夠主動控制和改變夢境內容的人。這種現象在心理學中被稱為「清醒夢」或「明晰夢」（lucid dreaming）。控夢師通過長期的練習和專注，能夠在夢中意識到自己正在做夢，並利用這種意識去操控夢境中的環境和情節。
控夢師的訓練通常包括以下幾個方面：
夢境記錄：控夢師會養成記錄夢境的習慣，通過日記或錄音設備詳細記錄夢中的細節。這有助於提高對夢境的記憶力和感知能力。
現實檢查：在日常生活中，控夢師會定期進行現實檢查，例如觀察周圍環境是否合理、嘗試閱讀文字或查看時間等。這些習慣會逐漸延伸到夢境中，幫助控夢師在夢中意識到自己正在做夢。
冥想與專注：通過冥想和專注訓練，控夢師能夠提高自我意識和注意力，從而在夢中更容易保持清醒狀態。
夢境暗示：在入睡前，控夢師會通過自我暗示或設定目標，試圖在夢中實現特定的場景或情節。
控夢術不僅在心理學研究中具有重要意義，還被用於治療噩夢、焦慮和創傷後應激障礙（PTSD）等心理問題。此外，控夢術也被一些人視為一種探索潛意識和創造力的工具。
然而，控夢術並非沒有風險。過度沉迷於夢境操控可能導致睡眠質量下降，甚至影響現實生活的平衡。因此，控夢師需要在專業人士的指導下進行訓練，並注意保持身心的健康。