文周公告誡兒子的中心內容主要體現在《尚書·周書·君陳》篇中，強調了修身、齊家、治國、平天下的理念。具體內容包括：
修身立德：文周公強調個人修養的重要性，要求兒子以德行為本，謙虛謹慎，做到內聖外王。他告誡兒子要時刻反省自身，保持正直的品格，並以德服人。
孝悌為先：文周公重視家庭倫理，強調孝順父母、友愛兄弟的重要性。他認為家庭和睦是治理國家的基礎，只有家庭和諧，才能推廣到社會和國家的穩定。
勤政愛民：文周公告誡兒子要勤勉於政務，關心百姓疾苦，做到以民為本。他強調統治者應當以身作則，廉潔自律，才能贏得民心，實現長治久安。
禮法並重：文周公強調禮儀和法律的重要性，認為禮是社會秩序的基礎，法是維護正義的工具。他告誡兒子要遵循禮制，同時依法行事，確保社會的公平與和諧。
謙虛謹慎：文周公特別提醒兒子要戒驕戒躁，保持謙虛的態度，避免因權力和地位而驕傲自滿。他認為只有謙虛謹慎，才能不斷進步，避免犯錯。
總之，文周公的告誡體現了儒家思想的核心價值觀，強調道德修養、家庭倫理、勤政愛民和禮法並重，為後世提供了治國理政的典範。