日本的心理療法結合了傳統與現代的多種方法，既受到西方心理學的影響，也保留了日本本土的文化特色。以下是幾種在日本較為常見的心理療法：
森田療法（Morita Therapy）
森田療法由日本精神科醫生森田正馬於20世紀初創立，主要用於治療神經症（如焦慮症、強迫症等）。其核心理念是「順其自然，為所當為」，強調接受情緒而不試圖改變它，同時專注於日常生活中的行動。通過這種方式，患者可以逐漸擺脫對症狀的過度關注，恢復正常生活。
內觀療法（Naikan Therapy）
內觀療法是一種基於自我反省的心理治療方法，起源於日本佛教的禪修傳統。患者通過回顧自己與他人（如父母、朋友等）的關係，反思自己的行為和態度，從而培養感恩之心和自我覺察。內觀療法常用於治療抑鬱、焦慮以及人際關係問題。
認知行為療法（CBT）
認知行為療法在日本也被廣泛套用，尤其是在治療抑鬱症、焦慮症和強迫症方面。這種方法通過幫助患者識別和改變負面思維模式，改善情緒和行為。日本的心理學家和醫生在套用CBT時，通常會根據日本文化進行調整，使其更符合患者的心理需求。
藝術療法（Art Therapy）
藝術療法在日本逐漸受到重視，尤其是在兒童心理治療和創傷康復中。通過繪畫、雕塑等藝術形式，患者可以表達難以用語言描述的情感，從而促進心理康復。
禪修與正念療法（Zen and Mindfulness Therapy）
禪修和正念療法在日本有深厚的文化基礎。通過冥想和正念練習，患者可以學會關注當下，減少對過去和未來的焦慮。這種方法在治療壓力相關疾病和情緒障礙方面效果顯著。
團體治療（Group Therapy）
團體治療在日本也較為常見，尤其是在處理人際關係和社會適應問題時。通過與他人分享經歷和感受，患者可以獲得支持，並學習新的應對策略。
家庭治療（Family Therapy）
家庭治療在日本文化中尤為重要，因為家庭關係在日本社會中占據核心地位。通過改善家庭成員之間的溝通和互動，家庭治療可以幫助解決個體的心理問題。
日本的心理療法注重整體性和實用性，強調患者在日常生活中的實踐和體驗。同時，由於日本社會對心理健康問題的關注度逐漸提高，心理治療的可及性和接受度也在不斷提升。