經常做夢是正常的生理現象，每個人每晚都會做夢，只是有些人記得夢境，有些人不記得而已。做夢是睡眠中的一種正常現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。
如果你發現自己經常記得夢境或者感到疲憊，可能需要考慮以下幾點：
睡眠質量：確保你有足夠的睡眠時間，並且睡眠環境舒適、安靜。避免在睡前過度刺激，如使用電子設備或飲用咖啡因飲料。
壓力管理：壓力是導致多夢的一個常見原因。尋找適合自己的壓力管理方法，如冥想、瑜伽或深呼吸練習。
日常習慣：保持規律的作息時間，每天盡可能在同一時間上床睡覺和起床。
飲食：避免在睡前過度進食或飲酒，這些都可能影響睡眠質量。
健康狀況：某些健康問題，如睡眠呼吸中止症、睡眠癲癇等，也可能導致多夢或睡眠問題。
如果你認為你的多夢情況影響了你的日常生活，或者伴隨著其他不適症狀，建議咨詢醫生或睡眠專家。他們可以幫助你確定問題的根源，並提供適當的治療建議。