暴食癥心理測試

暴食症（Binge Eating Disorder）是一種常見的飲食失調症，患者會反覆出現暴食行為，並伴隨強烈的失控感和內疚情緒。以下是一個簡化的暴食症心理測試，幫助你初步評估是否存在暴食症的風險。請注意，這只是一個參考工具，不能替代專業醫生的診斷。

暴食症心理測試

請根據過去三個月的情況，回答以下問題：

1. 暴食行為
   你是否經常在短時間內吃下大量食物，且感到無法控制自己的進食行為？

   • 是
   • 否

2. 進食速度
   你是否在暴食時進食速度明顯加快，甚至感到來不及咀嚼？

   • 是
   • 否

3. 飽腹感
   你是否在已經感到飽腹的情況下仍然繼續進食？

   • 是
   • 否

4. 情緒影響
   你是否在情緒低落、焦慮或壓力大時更容易暴食？

   • 是
   • 否

5. 內疚感
   暴食後你是否會感到強烈的內疚、羞愧或自責？

   • 是
   • 否

6. 隱藏行為
   你是否會為了避免他人發現而獨自進食？

   • 是
   • 否

7. 體重焦慮
   你是否因為暴食行為而對體重或體型感到極度焦慮？

   • 是
   • 否

8. 頻率
   暴食行為是否平均每周至少發生一次，並持續三個月以上？

   • 是
   • 否

結果分析

• 如果以上問題中有多個答案為「是」，尤其是第1、5、8條，可能存在暴食症的風險。
• 暴食症不僅影響身體健康，還會對心理健康造成負面影響，建議儘早尋求專業幫助。

建議

• 諮詢心理醫生或精神科醫生：他們可以通過詳細的評估和診斷，提供專業的治療建議。
• 認知行為療法（CBT）：這是治療暴食症的常用方法，幫助患者改變不健康的飲食行為和思維模式。
• 營養師指導：制定合理的飲食計畫，恢復健康的飲食習慣。
• 支持團體：加入相關的支持團體，與他人分享經驗，獲得情感支持。

如果你或身邊的人正在經歷暴食症的困擾，請不要忽視，及時尋求幫助是邁向康復的第一步。