夢遊是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，通常發生在深度睡眠階段。夢遊者會在無意識的狀態下起床，行走，甚至進行一些日常活動，然後在醒來後對這些行為沒有記憶。夢遊通常不是嚴重的問題，但可能會對夢遊者和周圍的人造成安全風險。
如果你或你的家人有夢遊的問題，可以考慮以下幾點：
創造一個安全的睡眠環境：確保床鋪和周圍的環境安全，移除可能會絆倒夢遊者的物品，如電線、傢俱和危險物品。
保持規律的睡眠習慣：確保有充足的睡眠，並保持每晚相同的睡眠時間。規律的睡眠習慣有助於改善睡眠質量，減少夢遊的發生。
避免睡眠乾擾：避免在睡前飲用咖啡、酒精或大量液體，以及避免劇烈的體力活動。這些因素可能會乾擾睡眠，增加夢遊的風險。
監督和保護：如果你擔心夢遊者可能會受傷，可以在晚上監督他們，或者在床邊放置一些保護措施，如軟墊或低圍欄。
尋求專業幫助：如果夢遊頻繁發生，或者伴隨著其他睡眠障礙，如失眠、白天過度嗜睡或睡眠呼吸暫停，建議尋求醫療專業人員的幫助。他們可以提供進一步的評估和治療建議。
在某些情況下，藥物治療可能會被考慮，但這應該在醫生的指導下進行，因為藥物可能有副作用，並且不應該自行決定使用。