未竟事宜心理學（Unfinished Business Psychology）是心理學中的一個概念，主要源自格式塔心理學（Gestalt Psychology）。它指的是個體在心理上未能完成或解決的情感、衝突或任務，這些未完成的事項會在潛意識中持續影響個體的情緒、行為和思維模式。
核心概念
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未竟事宜的來源：
- 未竟事宜通常源於過去的經歷，尤其是那些未得到充分表達或解決的情感體驗。例如，未表達的愛、未解決的衝突、未實現的願望或未完成的目標。
- 這些未完成的事項會形成心理上的「懸而未決」狀態，導致個體在當下生活中感到焦慮、不安或困惑。
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對心理的影響：
- 未竟事宜會占據個體的心理資源，使其難以專注於當前的生活任務。
- 它可能導致重複性行為模式，例如不斷重複過去的錯誤或陷入類似的困境。
- 未竟事宜還可能引發情緒困擾，如抑鬱、焦慮或憤怒。
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格式塔療法的視角：
- 格式塔療法強調「完成」未竟事宜的重要性。通過將未完成的情感和體驗帶入意識層面，個體可以重新處理這些經歷，從而獲得心理上的閉合（closure）。
- 治療師會幫助個體通過角色扮演、對話或其他技術，重新體驗並解決未竟事宜。
未竟事宜的表現
- 情緒上的表現：持續的情緒波動、莫名的悲傷或憤怒。
- 行為上的表現：逃避某些情境、重複性行為或對特定事件的過度反應。
- 認知上的表現：對過去的過度反思、難以釋懷的記憶或對未來的過度擔憂。
解決未竟事宜的方法
- 覺察與接納：首先需要意識到未竟事宜的存在，並接納這些未完成的情感或任務。
- 表達與釋放：通過表達情感（如寫日記、繪畫或與他人溝通）來釋放內心的壓抑。
- 重新體驗與解決：在安全的環境中重新體驗未竟事宜，並嘗試以新的視角看待問題。
- 心理治療：在專業心理治療師的幫助下，通過格式塔療法、認知行為療法（CBT）等方法解決未竟事宜。
結語
未竟事宜心理學提醒我們，過去的經歷和情感體驗會對當下的生活產生深遠影響。通過正視和解決這些未完成的事項，個體可以擺脫過去的束縛，更好地活在當下，邁向更健康的心理狀態。