夢境是人在睡眠狀態下產生的一系列影像、想法、情感和感覺。它通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活動與清醒時相似。夢境的內容可以是日常生活的反映，也可能是完全虛構的場景，甚至包含超現實的元素。
夢境的形成與大腦的神經活動密切相關。在睡眠過程中，大腦會對白天接收到的信息進行整理和加工，未解決的問題、未表達的情感或潛意識的欲望可能會通過夢境表現出來。例如，焦慮的人可能會夢到被追趕或考試失敗，而快樂的人可能會夢到與朋友相聚或實現願望。
夢境的意義因人而異。心理學中，弗洛伊德認為夢境是潛意識的表達，能夠揭示人的內心衝突和欲望；而榮格則認為夢境是集體無意識的體現，包含人類共有的象徵和原型。現代研究則更多關注夢境與記憶、情緒調節的關係。
儘管科學對夢境的解釋尚未完全明確，但夢境無疑為人類提供了一個探索內心世界的獨特視窗。通過記錄和分析夢境，人們可以更好地理解自己的情感、需求和潛在的心理狀態。