格式塔治療（Gestalt Therapy）是一種以體驗為導向的心理治療方法，強調個體在當下的覺察、責任感和自我整合。它通過幫助個體關注當下的感受、情緒和行為，促進個人心理成長。以下是格式塔治療如何促進個人心理成長的幾個關鍵方面：
格式塔治療的核心在於幫助個體提升對自身情感、思維和行為的覺察。治療師通過引導個體關注當下的體驗，幫助他們更清晰地認識到自己的內在狀態和外在行為。這種覺察使個體能夠更好地理解自己的需求和動機，從而做出更有意識的選擇。
格式塔治療強調「此時此地」的體驗，鼓勵個體放下對過去或未來的過度關注，專注於當下的感受和反應。這種聚焦有助於個體擺脫過去的心理包袱或對未來的焦慮，從而更真實地面對自己和生活。
格式塔治療認為，未完成的事務（如未表達的情感或未解決的衝突）會影響個體的心理健康。通過治療，個體有機會重新體驗和處理這些未完成的事務，從而釋放壓抑的情緒，促進心理整合和成長。
格式塔治療強調個體對自己情感、行為和選擇的責任感。治療師通過提問和引導，幫助個體認識到他們對自己的生活負有責任，從而鼓勵他們主動改變，而不是被動接受現狀。
格式塔治療幫助個體發展內在的自我支持能力，減少對外部依賴。通過增強個體的自我接納和自我信任，他們能夠更好地應對生活中的挑戰，提升心理韌性。
格式塔治療中常使用實驗（如角色扮演或空椅技術）來幫助個體探索不同的情感和行為模式。這些實驗為個體提供了安全的環境，讓他們嘗試新的應對方式，從而促進個人成長和改變。
格式塔治療強調個體的整體性，即身體、情感、思維和環境的統一。通過關注這些方面的整合，個體能夠更全面地理解自己，並找到更健康的生活方式。
格式塔治療通過增強覺察、聚焦當下、整合未完成事務、培養責任感和促進自我支持等方式，幫助個體實現心理成長。它鼓勵個體以更真實、更負責任的方式面對生活，從而提升心理健康和幸福感。