桑托斯（Santos）是一位知名的心理學家，她的研究領域主要集中在快樂心理學（Positive Psychology），這一學科致力於研究人類的幸福感和積極情緒。桑托斯通過她的研究和教學，幫助人們理解如何通過科學的方法提升幸福感。
在她的課程和研究中，桑托斯強調了幾個關鍵點：
感恩練習：她建議每天寫下三件你感激的事情，這種練習可以幫助人們更加關注生活中的積極面。
社交連線：桑托斯強調與家人、朋友和社區建立強聯繫的重要性。她認為，良好的社交關係是幸福感的重要來源。
正念冥想：她推薦通過冥想練習來提高自我意識和減少壓力，這有助於提升整體的心理健康。
設定目標：桑托斯鼓勵人們設定實際可行的目標，並為之努力。實現目標不僅能帶來成就感，還能增強個人的自我效能感。
身體活動：她指出，定期的身體活動對於保持心理和身體健康都是至關重要的。
通過這些方法，桑托斯幫助許多人學會了如何更有效地管理自己的情緒和生活，從而提高了他們的生活質量。她的工作不僅限於理論研究，還包括實際套用，通過講座、研討會和線上課程等形式，向更廣泛的公眾傳播快樂心理學的知識。