楊夢蘭太極是一種結合了傳統太極與現代健身理念的武術形式，由楊夢蘭女士創立。她將傳統太極拳的柔和、緩慢與內在力量相結合，創造出一種適合現代人練習的健身方式。這種太極形式不僅保留了傳統太極的養生功效，還融入了現代人對健康、塑形和心理放鬆的需求。
楊夢蘭太極的特點在於動作流暢、節奏舒緩，注重呼吸與動作的協調，強調內外兼修。練習者通過緩慢的動作和深長的呼吸，能夠達到身心放鬆、增強體質的效果。同時，這種太極形式也適合各個年齡段的人群，尤其是中老年人和長期處於高壓狀態的上班族。
楊夢蘭太極不僅是一種武術，更是一種生活方式。它強調通過練習太極來調節身心，提升生活質量。通過長期的練習，練習者可以感受到身體的柔韌性、平衡感和力量的提升，同時也能在心理上獲得平靜與愉悅。