正向心理學wiki

正向心理學（Positive Psychology）是心理學的一個分支，主要研究人類的積極品質、幸福感和生活滿意度。它由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在1998年提出，旨在彌補傳統心理學過於關注心理疾病和問題的不足，轉而關注人類的優勢、潛能和幸福感。

核心概念

1. 幸福感（Well-being）： 正向心理學強調幸福感的多維度性，包括積極情緒、意義感、成就感、人際關係和投入感等。

2. 積極情緒（Positive Emotions）： 研究如快樂、感激、希望等情緒如何影響個人的心理和生理健康。

3. 性格優勢與美德（Character Strengths and Virtues）： 通過識別和培養個人的性格優勢（如勇氣、智慧、仁慈等）來提升生活質量。

4. 心流（Flow）： 指個體在高度專注和投入某項活動時所體驗到的愉悅感和成就感。

5. 意義與目的（Meaning and Purpose）： 探討如何通過追求有意義的目標來提升生活的滿足感。

研究方法

正向心理學採用定量與定性相結合的研究方法，包括問卷調查、實驗研究、案例分析等，以科學的方式驗證其理論和假設。

套用領域

1. 教育： 通過培養學生的積極品質和情緒管理能力，提升學習效果和生活滿意度。
2. 職場： 幫助員工提升工作投入感、創造力和幸福感，從而提高組織績效。
3. 心理健康： 通過正向干預（如感恩練習、正念冥想）改善個體的心理健康狀況。
4. 社區與社會： 促進社會和諧與集體幸福感，減少社會問題的發生。

批評與爭議

儘管正向心理學受到廣泛關注，但也面臨一些批評。例如，有人認為它過於理想化，忽視了現實生活中的困難和挑戰。此外，部分研究方法的科學性和普適性也受到質疑。

總結

正向心理學為心理學領域注入了新的視角，強調人類的積極面和發展潛力。通過科學研究和實踐套用，它為提升個人和社會的幸福感提供了重要的理論和實踐支持。