正念（Mindfulness）和因應策略（Coping Strategies）是心理學中兩個重要的概念，它們對心理健康的影響深遠且多面向。
正念對心理健康的影響： 正念是指一種專注於當下的心理狀態，通過非判斷性的覺察來接受當前的經驗。這種練習可以幫助人們減少對過去的懊悔和對未來的焦慮，從而降低壓力水平，提高情緒穩定性。正念練習，如冥想，已被證明能夠減少焦慮和抑鬱症狀，提高情緒調節能力，並增強自我效能感。
因應策略對心理健康的影響： 因應策略是指個體面對壓力或挑戰時所採取的行為和認知策略。有效的因應策略，如積極問題解決、尋求社會支持和情感表達，可以幫助個體更好地管理壓力和逆境，從而維護心理健康。相反，無效的因應策略，如逃避、否認和過度自我責備，可能會加劇心理困擾，導致情緒問題的惡化。
正念與因應策略的結合： 正念和因應策略可以相互補充，共同促進心理健康。正念練習可以增強個體的自我覺察能力，使他們更容易識別和選擇有效的因應策略。同時，正念也有助於個體在面對壓力時保持冷靜和清晰，從而更有效地應用因應策略。
總之，正念和因應策略是維護和提升心理健康的重要工具。通過培養正念和學習有效的因應策略，個體可以更好地應對生活中的挑戰，保持心理平衡和幸福感。