正面心理學是什麼

正面心理學是一門研究人類積極心理狀態和行為的科學，主要關注如何促進個人和社會的幸福與成長。它起源於20世紀末，由心理學家馬丁·塞利格曼等人提出，旨在彌補傳統心理學過於關注心理問題和病理的不足。

正面心理學的核心研究方向包括以下幾個方面：

1. 積極情緒：研究快樂、滿足、感恩等情緒對個人幸福的影響。
2. 個人優勢與美德：探討人類的核心優勢（如勇氣、智慧、仁愛等）如何幫助人們應對挑戰並實現自我。
3. 意義與目標：研究如何找到生活的意義，以及設定目標對幸福感的重要性。
4. 人際關係：關注積極的人際互動如何促進幸福與社會支持。
5. 心理韌性：探討個體在面對逆境時的適應與恢復能力。

正面心理學的套用廣泛，包括教育、職場、家庭和個人成長等領域。例如，通過培養積極情緒、發揮個人優勢以及建立有意義的目標，人們可以提升生活質量，增強心理韌性，並在面對挑戰時保持樂觀態度。

總的來說，正面心理學強調從積極的角度理解人類經驗，幫助人們發現並發揮自身潛力，從而實現更幸福、更有意義的生活。